Mnogi ljudi se budu s uvidom straha, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih razmišljanja tijekom dana. Postoje, međutim, načini za poboljšanje ovog stanja. Probavite duboko disanje i fokusirajte se na trenutak. Možete isprobati lagane vježbe opuštanja ili bilježenje misli u bilježnicu. Ponek